Si bien no existe un mejor momento para tomar creatina, puedes mezclar 1 porción (5 gramos) de Creatina Animal en Polvo con tu batido de proteínas de la mañana, tu pre-entrenamiento, tus aminoácidos o tu batido post-entrenamiento. Solo asegúrate de tomar 1 porción de Creatina Animal en Polvo todos los días.
La creatina ayuda a ambos sexos por igual. Las mujeres no necesitan rehuir la creatina por temor a volverse “voluminosas” o retener líquidos e hincharse. Las mujeres deben tomar creatina por todos sus beneficios comprobados: aumentar la capacidad de ejercicio de alta intensidad, la masa corporal magra, la fuerza muscular, la masa ósea, acelerar la recuperación y mejorar el rendimiento deportivo.