¿Por qué necesitas tomar proteínas?
La proteína es un bloque de construcción esencial en nuestros cuerpos. Es una fuente de nutrición que consiste en aminoácidos producidos por el cuerpo o tomados de fuentes externas que debes consumir diariamente para mantenerte. Ayuda a retener los músculos durante el entrenamiento, la dieta o la vida cotidiana. Necesitas más proteínas si haces ejercicio regularmente, quieres aumentar tu masa muscular, quieres perder peso o a medida que envejeces.
¿Qué es la intolerancia a la lactosa?
La lactosa, también conocida como “azúcar de la leche”, es un carbohidrato complejo que representa entre el 2 y el 8 por ciento del contenido de materia seca de la leche. Principalmente necesitamos lactosa durante la infancia y, por lo tanto, no es raro que en la edad adulta su cuerpo no produzca la enzima lactasa, necesaria para descomponer la lactosa, lo que provoca la intolerancia a la lactosa. Hoy en día, casi el 75% de la población mundial sufre intolerancia a la lactosa.
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